FatSecret

FatSecret，一款可以在线上计算卡路里的手机客户端，功能全面，包含了食物与营养数据库，在这里可以查询食物的详细配料表，以及所含的热量等等一些，减肥必备软件，快来下载体验吧。

FatSecret软件亮点

1、上万种食物菜谱，方便记录每天的卡路里情况，并通过曲线图直观查看。

2、每天自动计算汇总卡路里数据，结合减肥计划，为饮食和健身提供数据参考。

3、设定瘦身计划，饮食问答社区，各种和健康有关的小工具。

FatSecret使用教程

1、下载之后，打开APP，进入界面。

2、主界面分为快速选择、我的计数器两大类别，其中“快速选择”功能主要用于查找食品，餐厅和连锁店，流行的食品牌子以及超市品牌等相关内容；而“我的计数器”功能为用户提供了食物、运动方面的日记，以及饮食总结功能。另外值得一提的是，软件中加入了最为专业的体重跟踪系统，用户可以轻松掌握自己饮食中摄入的卡路里含量。

3、点击日记，能够清晰地显示出早餐午餐晚餐的脂肪、碳水化合物、蛋白质、%RDA、卡路里等等，另外你还可以添加小食，零食的信息摘要。它还会帮你显示出各餐卡路里所占一天三餐的卡路里百分比。

4、早餐中也可以更具体，比如你吃了全麦面包，核桃，蒙牛原味酸奶，草莓，它会具体到面包的大小和核桃的颗粒，让后再对比每一样事物的脂肪，卡路里等，让你更加直观的看到每日的摄入量。

5、更神奇的是它可以比较各种不同牌子的相同产品的卡路里，让你一眼就看出最好的选择。比如酸奶，我们可以看出市面上的大多酸奶，蒙牛光明伊利等等，他们的卡路里都是差不多的，但是纯酸奶最健康。

6、它还可以告诉你，同一种食品，怎样制作或者是怎样吃卡路里更少，烤制，脱脂，切片状则能将牛肉的卡路里尽可能的降到最低。非常的详细，只要你肯花功夫，你就能得到最优的一餐饮食，获取适当的能量。

7、当然你的食物的能量来源可以更加具体一点，商场中各式各样的食物，都可以查到。比如一个橙子，它的卡路里，脂肪，碳水化合物等的含量都可以查到。

FatSecret常见问题

1、如何使用软件记录饮食？

用户可以在FatSecret应用程序中搜索特定的食物，或扫描食品包装上的条形码，记录其摄入的食物和饮料。软件还提供了一个食品数据库，其中包含了许多常见食品和菜谱，用户可以通过搜索或浏览来找到自己想要的食品。

2、如何使用软件记录运动？

用户可以在FatSecret应用程序中选择特定的运动或活动，并记录其运动时间和强度。FatSecret还可以配合其他健康应用程序和设备，例如Fitbit和Apple Watch，自动记录用户的活动和运动情况。

3、如何设置个性化的减肥计划？

可以根据用户的身高、体重、年龄、性别和活动水平等信息，计算出其理想的每日摄入热量和营养成分，然后提供个性化的减肥计划和建议。用户可以在应用程序中设置自己的目标体重和期限，并跟踪自己的进度。